¿Cuáles son los beneficios del agua fría? |

El agua fría puede aportar numerosos beneficios para nuestra salud, desde hace siglos, muchas civilizaciones han usado el agua fría para mejorar su estado de salud.

A continuación, te vamos a detallar cuáles son los beneficios que aporta el agua fría.

Beneficios del agua fría

Mejora la circulación: uno de los principales beneficios que tiene el agua fría en nuestro cuerpo es que ayuda a mejorar el sistema cardiovascular. Cuando nos exponemos al frío, el ritmo cardiaco aumenta y se contraen los vasos sanguíneos. Al aumentar la presión y mejorar la circulación, la sangre viaja a una mayor velocidad, mejorando la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Por ello, es muy recomendable, alternar el agua tibia y el agua fría en las duchas para conseguir que la sangre acuda a la superficie con mayor facilidad, en el contraste con el agua caliente. Este método de ducha fría o templada también es muy utilizado cuando se tiene fiebre muy alta.

El agua fría ayuda a despejar nuestra menta y a sentirnos más ligeros. En el momento que nuestro cuerpo entra en contacto con el agua fría, tenemos la sensación de que nos espabilamos, nuestro cuerpo se despeja. Esto es debido a que las neuronas de nuestro sistema nervioso reciben la información de los receptores que se encuentran en nuestra piel y responden de la forma adecuada ante el frío, esta reacción suele ser de alerta.
Mejora el estado de ánimo: el agua fría, mejora nuestro estado anímico, esto se debe al contraste térmico que se produce entre nuestra temperatura corporal y el agua fría, este contraste provoca la estimulación de la producción de noradrenalina. Esta ayuda a que nuestro cuerpo combata la ansiedad, el estrés y nos encontremos de mejor humor.
Mejora nuestra atención: la respuesta al agua fría, esta regulada por el sistema nervioso, a partir del cual se producen una serie de respuestas como las anteriormente mencionadas. Al hacer que nuestro cuerpo se encuentre más activo, mejora nuestra atención.
Estimula el funcionamiento de nuestro metabolismo: otro de los beneficios es que ante el contacto con el agua fría, el cuerpo se activa pidiendo un mayor consumo de energía para regular internamente la temperatura. Cuando el cuerpo se encuentra expuesto al frío, se inicia el consumo de grasas y azúcares que se encuentran en nuestro cuerpo, este proceso es importante para poder mantener la temperatura corporal en los niveles adecuados.
Aumento de la cantidad de oxígeno en nuestro cuerpo: cuando el cuerpo entra en contacto con el agua fría, se produce una aceleración de nuestra respiración, y un aumento del ritmo cardiaco.

Refuerza nuestro sistema nervioso: al haber una activación del sistema nervioso, también se produce la activación y mejora del funcionamiento del sistema inmunológico, liberando una mayor cantidad de glóbulos blancos y leucocitos.
Combate el dolor: en el caso de sufrir dolor, inflamación, el agua fría contribuye a reducir el dolor y la inflamación que se produce en la zona afectada.
Mejora la libido: el agua fría, en el caso de los hombres, estimula la producción de testosterona, mejora la cantidad y la calidad de los espermatozoide, e incrementa la líbido.
Mejora nuestro descanso: el uso del agua fría, nos ayuda a conciliar mejor el sueño, cuando nos bañamos al acabar el día, queremos descansar después de activar nuestro cuerpo, por lo que es un método muy efectivo para las personas que tengan insomnio.