10 Consejos útiles para madres primerizas

En este post, vamos a proporcionar 10 Consejos útiles para madres primerizas.

Si estás embarazada y estás esperando el nacimiento de tu primer hijo, debes estar repleta de ilusión y expectativas, ya que la llegada de un bebé a casa, provoca muchos cambios tanto en vuestro estilo de vida, como en los ritmos de la vida diaria.

Estos cambios influyen sobre todo en las mujeres.

Otros post que te serán de gran utilidad: ¿Qué es el cólico del lactante?, ¿Cuándo comienzan los mareos y náuseas en el embarazo?.

👉 Realiza actividad deportiva

Después de dar a luz a tu bebé, vas a tener mucho trabajo, ya que los cuidados de los recién nacidos, son muy exigentes y puede llegar a resultar muy cansado tanto físicamente como psicológicamente. Por este motivo, es importante que realices actividad física, para liberar tensiones y ayudar que tu cuerpo se recupere lo antes posible. 

Puedes empezar por actividades sencillas, e incluso también puede serte de gran utilidad apuntarte en los grupos de recuperación post-parto, ya que te ayudarán a fortalecer el suelo pélvico y el abdomen. 

👉 Mantén un estilo de vida saludable

Después del parto, si alimentas a tu bebé mediante la lactancia materna, debes tener en cuenta una serie de cuidados específicos, para mantenerte saludable. Debes beber abundante líquido y alimentarte correctamente, ya que el bebé necesita mucho aporte de nutrientes. 

Después del parto, con los cambios de ritmo, el cansancio y la demanda de nutrientes, es muy habitual que picoteemos entre horas y comamos de cualquier manera, por ello, intenta organizarte para hacer las comidas, ya que al seguir una organización podrás alimentarte correctamente y por lo tanto, te recuperarás más pronto. 

👉 Duerme y descansa correctamente

Los inicios con un bebé recién nacidos, los descansos son muy escasos, ya que las preocupaciones y el poco tiempo para dormir o al dormir horas entrecortadas, puede afectar tu salud. Para que tu cuerpo se recupere correctamente, y para que tu estado de ánimo mejore, trata de dormir todo lo posible. 

Tienes que aprender a delegar: es muy importante que no seas tu sola la que se ocupe de todo, tienes que aprender a delegar y a dejarte ayudar por la gente que haya a tu alrededor. Este consejo debes tenerlo en cuenta, sobretodo durante las primeras semanas, tras el parto. 

Que te ayuden a preparar la comida, poner las lavadoras, realizar la compra o pasear al bebé.

👉 Comunicar los límites

Tanto tú como tu pareja, debéis tener claros los límites y cómo queréis cuidar a vuestro hijo/a, ya que puede ser que tanto tus padres, como los padres de tu pareja, cuidan de una forma distinta de tu bebé. Para evitar discusiones y malos entendimientos, intentad ser muy claros. 

👉 No dejes a tu pareja de lado

En muchas ocasiones las madres primerizas, centran toda su atención en el bebé y dejan de lado a su pareja, por ello, debes dedicarle atención y no olvidarte que no estás tu sola. 

👉La lactancia materna

También es otro punto importante, ya que tanto si escoges el amamantamiento natural o artificial, es posible que tu decisión no sea del todo respetada por los miembros de la familia, por ello, es importante que tengas claro lo que tú deseas, ya que cada madre primeriza debe hacer lo que puede y debe tomar las determinaciones que ella crea convenientes. 

👉Reduce el estrés

Para cuidar de un recién nacido, necesitas tranquilidad, calma, ya que el estrés puede llegar afectarles mucho, por ello, es recomendable que reduzcas el ritmo y los planes durante un tiempo. 

En el caso que lo necesites y tengas dudas, intenta unirte algún grupo de madres primerizas, con las que puedas comentar tus inquietudes y te sientas comprendida y acompañada durante el proceso.