El dolor en el talón, también conocido como talalgia, es uno de los dolores más frecuentes en nuestro día a día.
En varios estudios, se ha comprobado que cerca de un 10% de la población sufre este dolor que incapacita para caminar y hacer deporte.
¿Qué causa este dolor en talón?
Este dolor en el talón, es producido, en muchas ocasiones, por alteraciones en la pisada, un factor muy importante que desarrolla un proceso de inflamación en el tendón que se une al hueso talón.
Este tendón de la fascia plantar, que se une al talón, se inflama durante el día, mientras caminamos o hacemos deporte durante nuestro día a día. Al ir a dormir, todo nuestro cuerpo se relaja y al día siguiente, cuando nos levantamos de la cama, notamos que se agudiza el dolor en el talón, en forma de pinchazos.
Esto se produce, porque las fibras que forman el tendón de la fascia plantar, se estiran al caminar o estar de pie.
Este dolor, es un aviso que nos proporciona el cuerpo y nos indica que, nuestros pies no están trabajando bien.
Este el momento de acudir al podólogo y consultarle nuestra sensación y dolor; ya que así, podrá aplicar el tratamiento personalizado según el caso.
Si no lo hacemos, el dolor podría ir a más y afectarnos, tras largo periodos de tiempo estando de pie, o durante las actividades físicas, como andar, correr, hacer diferentes gestos deportivos (en la práctica del futbol, tennis…)
Normalmente, este dolor, aparece en un solo pie, aunque en muchas ocasiones, si no se trata adecuadamente, el dolor puede pasar al otro pie.
¿Cómo actúa la fascia plantar?
Como hemos mencionado anteriormente, la fascia plantar, es un tejido, que une la zona de debajo de los dedos con el talón, cuando se camina de una manera incorrecta (porque se tienen los pies planos; o bien, con mucho puente) esta fascia trabaja en exceso y se inflama, justo en el momento que se une en el talón, creando la conocida: “fascitis plantar”.
Un error que se suele cometer, es que, en muchas ocasiones, cuando se percibe este dolor, no se acude al podólogo, ni al médico, creyendo que el dolor desaparecerá tal y como ha llegado, pero no es así, y el dolor se alarga durante días, semanas o incluso meses.
Esto es un error, porque el dolor va a ir a más, se cronifica y puede surgir el conocido: espolón calcáneo.
¿Porqué se produce este dolor?
Existen varios factores, que provocan que la fascitis plantar se origine con mayor probabilidad:
- Edad, este dolor suele aparecer entre los 40 y 60 años de edad.
- Ejercicio: en aquellas personas, que realizan actividades o ejercicio físico (como: carreras de larga o corta distancia, ballet, futbol, baloncesto danza, tennis, padel, etc), por los diferentes gestos deportivos, suelen hacer mucha presión sobre el talón y todos los tejidos se inflaman, contribuyendo a la aparición de fascitis plantar.
- Movimientos del pie: los pies planos, con mucho arco (pies cavos) o que realicen movimientos anormales en el momento de caminar, pueden hacer que el peso o las fuerzas que se distribuyen por la planta de los pies, afecten a este tendón, aumentando su tensión y provocando su inflamación.
- Aumento del peso, las personas con obesidad o que hayan padecido un aumento importante del peso, son más susceptibles a padecer este dolor, por el aumento de tensión que debe soportar la fascia plantar.
- Estar tiempos prolongados de pie: los trabajadores de fábricas, que llevan calzado de seguridad, los maestros, y otras profesionales, que pasan la mayor parte de sus horas caminando o durante largos periodos de tiempo de pie, pueden tener este dolor en los pies.
Tratamientos de la fascitis plantar
Muchas personas, ignoran el dolor y dejan pasar días, incluso semanas y meses, no tratar esta afectación, puede provocar que el dolor se vuelva crónico y afecte a tus tobillos, rodillas, cadera y espalda, a tu día a día y a tu actividad física.
¿Porqué se produce este dolor?
Existen varios factores, que provocan que la fascitis plantar se origine con mayor probabilidad:
- Edad, este dolor suele aparecer entre los 40 y 60 años de edad.
- Ejercicio: en aquellas personas, que realizan actividades o ejercicio físico (como: carreras de larga o corta distancia, ballet, futbol, baloncesto danza, tennis, padel, etc), por los diferentes gestos deportivos, suelen hacer mucha presión sobre el talón y todos los tejidos se inflaman, contribuyendo a la aparición de fascitis plantar.
- Movimientos del pie: los pies planos, con mucho arco (pies cavos) o que realicen movimientos anormales en el momento de caminar, pueden hacer que el peso o las fuerzas que se distribuyen por la planta de los pies, afecten a este tendón, aumentando su tensión y provocando su inflamación.
- Aumento del peso, las personas con obesidad o que hayan padecido un aumento importante del peso, son más susceptibles a padecer este dolor, por el aumento de tensión que debe soportar la fascia plantar.
- Estar tiempos prolongados de pie: los trabajadores de fábricas, que llevan calzado de seguridad, los maestros, y otras profesionales, que pasan la mayor parte de sus horas caminando o durante largos periodos de tiempo de pie, pueden tener este dolor en los pies.
Tratamientos de la fascitis plantar
Muchas personas, ignoran el dolor y dejan pasar días, incluso semanas y meses, no tratar esta afectación, puede provocar que el dolor se vuelva crónico y afecte a tus tobillos, rodillas, cadera y espalda, a tu día a día y a tu actividad física.
El podólogo, te informará y te recomendará el tratamiento más adecuado para tu caso, ya que puedes necesitar ejercicios, tratamiento ortopodológico; o bien, si no se soluciona a tiempo, tratamiento quirúrgico.
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