El espolón calcáneo es un crecimiento del hueso en forma de “pincho” o “gancho” en el hueso del talón, que aparece como consecuencia de pequeñas roturas continuadas y tensiones, que ejerce la fascia plantar sobre el hueso, provocando una inflamación y poco a poco origina la formación del hueso.
No obstante, hay muchas personas, que tienen un espolón calcáneo, pero no presentan dolor y ningún tipo de síntoma.
Normalmente estos pacientes saben que tienen esta osificación en el calcáneo, porque aparece accidentalmente en una radiografía.
Por lo tanto, un dolor en el talón, no tiene porqué implicar la aparición de un espolón calcáneo.
Cuando se está formando un espolón calcáneo y estamos en una fase aguda del dolor, puede ser que no se observe este pico óseo en la radiografía.
¿Cómo diagnosticar un espolón calcáneo?
El espolón calcáneo debe ser diagnosticado por el profesional sanitario, en este caso: podólogo, traumatólogo o médico, mediante una valoración clínica y exploración física.
¿Cuáles son los síntomas del espolón calcáneo?
Los principales síntomas del espolón calcáneo son el dolor en forma de pinchazo, en la parte interior del talón, pero este dolor, no es provocado por este “pincho”, que hemos mencionado anteriormente, sino por la inflamación de los tejidos de alrededor, es decir la fascia plantar, y por ello en muchas ocasiones se puede confundir con una fascitis plantar.
El dolor aumentará al ponerse de pie, caminar o correr, después de haber pasado varias horas en reposo, ya sea sentado o durmiendo en la cama.
¿Cuál es el tratamiento para el espolón calcáneo?
El tratamiento del espolón calcáneo tiene varias fases, ya que depende de su evolución:
–Fase 1: Dolor agudo
En esta fase, el paciente presenta un dolor agudo. En este momento, es aconsejable el reposo, el uso de medicación antiinflamatoria en pomada; o bien, en pastillas y ejercicios para reducir la inflamación y evitar que el dolor vaya a más.
– Fase 2: Valoración y tratamiento
Cuando hayan pasado 7-10 días, en los que hemos aplico antinflamatorios y no hemos conseguido resultados positivos, deberemos pasar a una segunda fase, que conviene iniciar lo antes posible.
Para ello, habría que realizar un correcto estudio biomecánico de la marcha o de la pisada, para determinar si tiene relación con nuestra forma de pisar.
En caso positivo, es fundamental un tratamiento personalizado de plantillas podológicas para fascitis plantar que permitan reducir la tensión de la fascia plantar; de manera que, cuando se reduzca la inflamación, podamos volver a la actividad física o a nuestro día a día, sin ningún tipo de dolor.
En casos más severos de espolón calcáneo, estos tratamientos no son suficientes y es necesaria la cirugía para solucionarlo por completo.
– Fase 3: incorporación a la rutina
Una vez conseguido el tratamiento y se haya reducido el dolor, es importante que tengas en cuenta el calzado apropiado para ti, ya que deberías evitar todos aquellos calzados con doble suela, suela dura, tacones y que no tengan suficiente amortiguación.
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Calzado de tacón -
Zapatos con doble plataforma -
Calzado demasiado plano
¿Porqué se forma el espolón calcáneo?
El espolón calcáneo, se forma, por una acumulación de calcio en la zona de inserción de la fascia plantar con el hueso del talón, por un aumento de la tensión, durante varios meses, al caminar de una manera inadecuada.
Esta patología suele ser más frecuente en personas:
- con el arco del pie elevado, o cuando se produce un aumento del movimiento de pronación de la articulación mediotarsiana del pie.
- Con sobrepeso.
- Superficie en la que se realiza la actividad física.
- El uso de calzado inadecuado (suelas rígidas y estrechas, calzado de tacón o zapatos planos).
Además, la forma de caminar de manera incorrecta, suele ser la causa principal de sufrir fascitis plantar y acabar ocasionando un espolón calcáneo.
En muchas ocasiones, hay pacientes que tienen espolones calcáneos, pero son asintomáticos, ya que no presentan ningún tipo de clínica ni sintomatología.
¿Cómo prevenir la formación del espolón calcáneo?
Para prevenir la formación del espolón calcáneo, deberás conocer, en primer lugar, cómo se desarrolla el espolón.
Para ello, deberemos evitar que se estire la fascia plantar y se produzcan desgarros y tensiones en los tendones, concretamente en el tendón de la fascia plantar que se inserta al calcáneo, originando la formación de un crecimiento del hueso en forma de pincho.
Consejos para prevenir un espolón calcáneo
A continuación, te vamos a mostrar 3 consejos que te permitirán prevenir esta afectación:
- Lo primero que debes hacer si notas alguna molestia, aunque sea pequeña, es acudir al podólogo, para que te realice un estudio de la pisada y una exploración biomecánica, para que te informe si el dolor, se debe a un mal apoyo de tus pies, para que así, se pueda aplicar una plantilla personalizada o nuestros especialistas te recomienden el tipo de calzado aconsejado en tu caso.
- Lo siguiente que debes tener en cuenta es que, debes utilizar calzados cómodos que permitan el gesto natural del pie al caminar.
- Debes cuidar tu alimentación, evitar el sobrepeso y consumir alimentos ricos en zinc y magnesio, ya que como se ha demostrado en varios estudios, los niveles bajos en estos minerales, contribuye en la formación del espolón.
Si sospechas que puedes estar padeciendo esta afectación, no realices esfuerzos intensos y continuados, es preferible que descanses durante 7-10 días y después puedas volver a la rutina diaria, a que te lesiones o aparezca un dolor más intenso y debas quedarte durante más tiempo en reposo o debas dejar de realizar actividades deportivas.
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