¿Porqué tengo dolor de muñeca?

El dolor de muñeca puede ser leve o grave y afectar a tu capacidad de realizar las actividades cotidianas.

Es importante conocer las causas y los síntomas del dolor de muñeca para recibir el tratamiento adecuado.

En este artículo, exploraremos las causas más comunes y cómo reconocer sus síntomas.

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Causas comunes del dolor de muñeca

La causa más común del dolor de muñeca es una distensión o elongación de los músculos, ligamentos o tendones de la muñeca.

Estas pueden producirse por sobreesfuerzo, un golpe repentino en la muñeca o incluso por realizar una actividad que someta la muñeca a estrés durante largos periodos de tiempo.

Otras causas comunes son el síndrome del túnel carpiano, que se produce cuando un nervio se pellizca en la muñeca, y la artritis, que puede provocar dolor e hinchazón en las articulaciones.

Síntomas del dolor de muñeca

Los síntomas pueden variar según la causa subyacente. En general, los síntomas comunes son los siguientes:

• Dolor o sensibilidad en las articulaciones – Este dolor suele ser agudo y punzante, y puede producirse cuando se mueve la muñeca o se aplica presión.
• hinchazón o moratón – la hinchazón y los moratones suelen estar presentes en la zona de la muñeca donde se localiza el dolor.
• Pérdida de sensibilidad o entumecimiento – Puede producirse una sensación de adormecimiento o hormigueo en la muñeca o la mano con ciertas causas del dolor de muñeca, como el síndrome del túnel carpiano.

¿Cuándo buscar atención médica?

Si tienes alguno de los síntomas anteriores, es importante buscar atención médica.

El médico puede hacer una exploración física y solicitar ciertas pruebas diagnósticas, como una radiografía, resonancia magnética o ecografía, para ayudar a determinar la causa subyacente.

Una vez establecida la causa, puede ponerse en marcha un plan de tratamiento para aliviar los síntomas y prevenir nuevas lesiones.

Tratamiento

El tratamiento dependerá de la causa subyacente y puede implicar:

• Descanso – A menudo se recomienda descansar la muñeca y evitar las actividades que causan dolor o molestias.
• Medicación para el dolor – Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el acetaminofeno, pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
• Fisioterapia – Los ejercicios de fisioterapia pueden ayudar a mejorar la fuerza y la flexibilidad de la muñeca, y pueden ayudar a aliviar el dolor y las molestias.
• Inmovilización – En algunos casos, puede recomendar una férula o muñequera para inmovilizar la muñeca y permitir que se cure.
• Cirugía – En casos graves, puede ser necesaria una cirugía para reparar los ligamentos, tendones o nervios dañados en la muñeca.

Prevención

• Perform wrist-stretching exercises – Realizar ejercicios de estiramiento de la muñeca con regularidad puede ayudar a mejorar la flexibilidad y reducir el riesgo de lesiones.
• Descansar con frecuencia – Si realizas actividades que someten la muñeca a un estrés, como escribir a máquina o usar el ordenador, asegúrate de descansar con frecuencia y estirar la muñeca.
• Utilizar una ergonomía adecuada – Utiliza un teclado y un ratón ergonómicos, y asegúrate de que tu mesa y silla estén colocadas de forma que tus brazos y muñecas estén en una posición neutra.
• Calienta y estira antes de hacer ejercicio – Antes de realizar cualquier actividad física que someta la muñeca a estrés, asegúrate de calentar y estirar los músculos de los brazos y las muñecas.