¿Qué es la claustrofobia?

La claustrofobia es una fobia que se desencadena ante el miedo irracional a los lugares pequeños, cerrados o a lugares en los que haya una gran cantidad de personas. 

¿Cuáles son las causas de la claustrofobia?

Este tipo de fobia, suele desencadenarse tras algunas de las siguientes situaciones:

Estar encerrado en un lugar pequeño, como: 

• habitaciones sin ventana, baños, elevadores, 
• conducir en una autopista congestionada o en lugares con mucho tráfico. 
• viajar en avión o en un vehículo pequeño
• Realizarse una imagen por resonancia magnética o tomografía 
• Asistir a una fiesta, evento u otro lugar abarrotado de gente. 
• Túneles de lavado de coche
• puertas giratorias 
• Túneles 
• En el interior de las estaciones de metro

La claustrofobia es una de las fobias más frecuentes: que suele caracterizarse por una sensación de miedo irracional, ataque de pánico, ansiedad…

En algunos casos más graves, la persona que la padece, puede necesitar terapia, para controlar la situación y mejorar los síntomas.

¿Qué síntomas produce la claustrofobia?

Los síntomas característicos de la claustrofobia, suelen aparecer a partir de un desencadenante, como: permanecer en una habitación cerrada o en un espacio muy lleno de gente. 

Los síntomas más frecuentes son: 

• Sudoración
• Temblores y estremecimientos
• sensación de sofoco 
• Miedo o pánico
• Ansiedad
• Dificultad para respirar
• Hiperventilación 
• Ritmo cardíaco acelerado
• Dolor u opresión en el pecho 
• Náuseas 
• Aturdimiento 
• Desorientación y confusión

Estos síntomas pueden presentarse de forma leve o severos. 

Para evitar estos síntomas puedes evitar las situaciones que las desencadenen, como: 

• Viajar en avión, subterráneos, ascensores, lugares cerrados. 
• Cuando permanezcas en un lugar como supermercados, centros comerciales, intenta no buscar las salidas. 
• Evita la sensación de angustia, cuando se cierre la puerta, si estás en una habitación. 

¿Cómo se diagnostica la claustrofobia?

En el caso que notes los anteriores síntomas en situaciones en las que te ves encerrado/a dentro de alguna habitación e interfieren en tu vida diaria, debes ponerte en contacto con tu médico o psicólogo, ya que buscar un diagnóstico y tratamiento, lo antes posible, puede resultar de gran utilidad. 

¿Cuál es el tratamiento para la claustrofobia?

El tratamiento para este tipo de fobia, consiste en la psicoterapia, esta disciplina puede ayudarte a superar tus miedos y controlar las situaciones desencadenantes. 

El tratamiento puede consistir en : 

• Terapia Cognitivo conductual (TCC): la cual te enseñará a controlar los pensamientos negativos que pueden surgir en situaciones que pueden desencadenar la claustrofobia. También aprenderás a cambiar tus pensamientos, por unos positivos, para cambiar tu reacción. 
• Terapia racional emotiva conductual (TREC): la cual consiste en una terapia orientada a superar situaciones presentes. 
• Terapias de exposición: siempre bajo supervisión del especialista, se trata de que te encuentren en una situación que desencadene la fobia, para confrontarla y superar tus miedos. 
• Terapias de relajación y visualización: los especialistas te enseñarán técnicas de relajación y visualización para que puedas usarlas ante situaciones de miedo y temor. Estas técnicas te ayudarán a calmar tus nervios, reducir tu ansiedad y temor. 
• Uso de medicamentos: en los casos más graves, tu médico puede recetar antidepresivos, o ansiolíticos, que te ayuden a reducir la sensación de pánico y los síntomas físicos. El tratamiento médico suele complementarse de las otras terapias mencionadas anteriormente.